春节过后，衣服紧了？体重秤上的数字让你不敢直视？别着急！很多人一看到自己胖了，第一反应就是节食，但这往往会让你越减越胖！

中医讲究体质调理，减肥的关键不是一味少吃，而是让身体恢复正常代谢，调整脾胃，畅通气血，让脂肪自己“溜走”！今天，蓝豆豆营养师就给大家分享6款中医 “体质减脂茶”，让你不用饿肚子，也能轻松掉秤！365建站客服QQ：800083652

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1️⃣ 痰湿型肥胖：陈皮荷叶茶 🍵（适合：易水肿、体寒湿重、舌苔厚腻的人）

🔹 症状表现：晨起易浮肿、身体沉重、容易犯困、食欲不振、肚子松垮无力。🔹 茶方搭配：陈皮5克 + 干荷叶6克

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🔹 做法：✅ 先将陈皮、荷叶洗净，放入杯中，加入热水焖泡20分钟即可。🔹 功效：化痰祛湿，促进新陈代谢，让身体不再“泡”在水里！2️⃣ 湿热型肥胖：冬瓜皮荷叶茶 🍵（适合：肚子胀、油脂分泌旺盛、易长痘的人）

🔹 症状表现：小腹突出、脸上容易出油、口气重、便秘、长痘。🔹 茶方搭配：干冬瓜皮12克 + 干荷叶6克

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🔹 做法：✅ 将冬瓜皮和荷叶洗净，倒入热水中焖泡20分钟即可。🔹 功效：清热利湿、消肿排毒，减少体内“湿热堆积”，让脂肪没地方藏！

3️⃣ 痰瘀型肥胖：山楂陈皮荷叶茶 🍵（适合：大肚子、胃胀、消化不良的人）

🔹 症状表现：吃一点就胀、容易积食、胃口差、小肚腩明显。🔹 茶方搭配：荷叶5克 + 生山楂5克 + 陈皮5克

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🔹 做法：✅ 材料洗净后倒入热水，焖泡30分钟。🔹 功效：化痰化瘀、消脂刮油，帮你清理肠道，畅通消化！

365站群4️⃣ 痰热型肥胖：陈皮荷菊茶 🍵（适合：脸色偏红、易上火、焦虑失眠的人）🔹 症状表现：爱发脾气、舌头偏红、睡眠不好、爱吃重口味食物。🔹 茶方搭配：干荷叶6克 + 菊花3朵 + 陈皮5克

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🔹 做法：✅ 所有食材洗净，焖泡20分钟即可饮用。🔹 功效：清热化痰、祛湿降火，让身体内的“火气”降下来，减少脂肪囤积！

5️⃣ 气虚型肥胖：黄芪茯苓水 🍵（适合：手脚冰凉、容易疲劳、气色差的人）🔹 症状表现：精神差、代谢慢、吃得不多但还是胖、下肢水肿。🔹 茶方搭配：黄芪10克 + 茯苓5克

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🔹 做法：✅ 先用大火煮开，再转小火煮30分钟，温热饮用。🔹 功效：补气祛湿，增强体能，让身体“动”起来，燃烧更多脂肪！

6️⃣ 气滞血瘀型肥胖：柠檬胡椒茶 🍵（适合：月经不调、气血不畅、容易胀气的人）🔹 症状表现：情绪低落、腹胀、经期不规律、身体容易浮肿。🔹 茶方搭配：柠檬1个 + 胡椒粉2克 + 红糖适量

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🔹 做法：✅ 柠檬洗净后，一半挤汁，一半切片，加胡椒粉和红糖，温水冲泡即可。🔹 功效：理气活血、消除胀气，促进血液循环，改善新陈代谢！

🍽 中医减肥一日三餐食谱餐单！——点图片可放大👇

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🌟 总结：减肥，不是少吃，而是调理体质！

每个人的肥胖类型都不同，找到适合自己的减脂方法，才能真正瘦得快、瘦得健康！中医讲究“因人而异”，如果你的体重一直掉不下去，不妨试试这些茶方，从根源上调理代谢，让身体自己“燃烧”多余脂肪！

✨21天调整体质，你会发现体重真的开始往下掉！✨

大家好，我是蓝豆豆，一名专注于营养和体质调理的营养师和健康管理师，致力于通过个性化的饮食和生活方式改善帮助大家实现健康减脂。我从事肥胖及营养管理工作已有多年，积累了丰富的经验，帮助了许多朋友成功调理体质、健康减重。

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如果你也在为体重问题困扰，不妨与我分享你的情况，我会根据你的个人体质与生活习惯，帮你辨证调理，助你实现健康目标。感谢朋友们的支持点赞、在看、转发支持我呀

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