八段锦能干啥？能拉伸筋骨，疏通经络，能促进血液循环，防病治病，还能强身健体，增强免疫力。东哥习练的体会：拉筋是八段锦最直接的功能，坚持练习能把身体打开，让全身不那么僵硬，让气血运行更充分。用心用力习练八段锦也很累，连打两遍洪身汗透，小雪季节最好中等力度打一遍。八段锦可是国家体育总局推广的运动项目。八段锦，网上很多讲的，很多图，还有视频，东哥认真看了，感觉网友《陪你一起看日落日出》讲的最好，图文并茂，重点突出，便于练习和记忆。东哥专门截图整理一下，以供读者参考。365建站客服QQ：800083652

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八段锦的门派很多，重点别放在好看上，让全身动，全身“转“，全身柔才是高手，最好配合呼吸，意念练更好。这个季节习练八段锦对糖宝一定是友好的。一套八段锦下来，动也够，柔也够，伸也够，量也够。八段锦练习也要循序渐进。学会→熟炼→呼吸→修正→精进

再好的东西，不练也是假把式，千万别当行动的矮子。

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