1. 睡觉就是补元气

以前总觉得熬夜追剧爽，现在到点就关灯。每晚十点半躺进被窝，手机扔客厅充电。别说，坚持半年后，脸上的黄气没了，白天干活都有劲了。专家说的'美容觉'真不骗人，现在照镜子眼袋都淡了不少！

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2. 吃喝讲究不将就

去年把抽了三十年的烟戒了，改喝茶发现新大陆。保温杯里泡枸杞早过时了，我现在随身带茶叶罐，红茶暖胃，绿茶清火。周末学着煲汤，砂锅里炖上三小时的排骨藕汤，满屋香味飘得邻居都来问秘方。

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3. 爬山比吃药管用

微信步数天天过万，靠的不是瞎溜达。每周三次雷打不动去爬后山，帆布鞋都磨破三双了。你别说，去年体检脂肪肝没了，爬六楼不带喘。山上的野花开得热闹，比刷手机有意思多了。

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4. 读书真的能养人

以前觉得看书犯困，现在床头总摆着两三本。从《红楼梦》看到汪曾祺，越看越有意思。最近迷上养花，对着书折腾阳台，居然把君子兰养开花了，比打麻将成就感大多了。

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5. 旅行不用凑热闹

现在旅游不爱赶景点，去年在云南小院住了半个月。每天晒晒太阳、逗逗客栈老板的土狗，回来时邻居都说我气色像换了个人。要我说，度假就得慢悠悠的，拍照发朋友圈都是其次。

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6. 厨房就是养生馆

外卖软件早卸载了，现在买菜都挑新鲜的。跟抖音学做葱烧鲫鱼，虽然卖相不咋地，但闺女说比饭店的香。炖汤时加点当归黄芪，喝完全身暖和，比吃保健品实在。

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7. 独处才是真享受

周末经常关掉手机，泡壶茶能坐一下午。阳台上种的多肉冒新芽了，听着评书修修剪剪，比出去应酬自在多了。人到了一定年纪，学会和自己相处特别重要。

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8. 看开才是大智慧

老同事攀比退休金，亲戚炫耀孩子出息，现在都一笑而过。想想自己吃得好睡得香，每天有点小乐子，比啥都强。人活一辈子，自己舒坦最重要。

这些大实话哪句说到你心坎里了？评论区聊聊你的养生经

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