一切善法，藐三菩提。法有次第，心无所执。吾敬所能，亦敬吾所不能。一个人，再有能耐，终究不是万能。天上地下，有形无形，常怀敬畏之心，常发济世之愿，才能证入大无畏。

站有站相，坐有坐相。静立时，立身中正，从容自然，下颚微收，双目含精，领起枕骨，百会轻提，拎起脊柱，中劲就来了。轻按涌泉，骨盆一兜，尾闾轻吸，丹田暗暗松紧，精气神就聚了。

行拳时，大转子是旋动的。手掌一转，大转子就旋。手掌一按，大转子就落。手掌一抬，大转子就蹬。大转子旋动时，腹股沟内侧大筋，也频频抽动，时而腾起，时而回抽。如此练法，可激发肾经胆经，极有好处。

重剑无锋，大巧不工。有些人打拳，也不花哨，也不表演，非常古朴，看似平平无奇，但他就是整，动态整，神意整，筋骨整，整齐划一。骨骼掤劲隐隐，似有低频振动，丹田腹腔，擤气暗哼，像老虎低吼。

一，神意圆融。什么叫圆融，感觉颅神很圆，温温的，神意犹如泡在水中，神意如水，唯独泥丸一点，轻轻闪亮，好似海中灯塔。行拳时，神意之圈，渐渐扩大，弥漫虚空，导引内劲，做松沉圆形运动。

二，关窍圆润。所谓关窍，就是关节和穴位，也叫力点。行拳时，穴位微微掤开，开一丝即可，先有个张力底衬。行拳时，关窍圆活润滑，圆就是旋动自如，润就是灵动顺畅。关窍圆润，动态才顺遂，顺遂才灵动。

三，膜劲圆张。人的躯干，呈圆筒形，行拳时，躯干肌肉下层，内腔壁上，有一层白膜，呈半透明状，此膜包裹内脏，护持脏腑。譬如云手，两臂左右划圈，内腔筋膜不停旋动，不停揉动内压，好似洗衣机内胆。

四，内压圆满。内压似气如水，膜劲旋动时，内压产生涡流，以丹田为核心，像龙卷风般旋动。丹田旋，内压也旋，贯到四肢百骸，水感气感，无所不至，充盈周身，由里到外，好似气球膨胀，浑圆饱满，功力无亏。

五，动态圆活。圆活之境，是太极高阶表现。打起拳来，松且圆，绵且沉，远处一看，如大球笼罩，近处一瞧，大球之内，无数小球旋动，或传导，或呼应，或联动，犹如钟表齿轮，藏在表盘中。立如枰准，活似车轮，一动无有不动，说的都是圆活之境。太极浮屠原创文章，感谢关注！