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大家好，我是莫源。今天跟大家分享一个卧桩，也叫睡桩或者叫卧功。我非常大的一个体会是可以非常快速的清除身体的疲劳以及快速的补充整个身体的精气神，而且它有很多不能说的用处。·第一个要点是身体处于平坦状态，胯略略的往上翻一点点，让腰椎得到适当的放松以及往下沉贴向地面，同时脖子也是放松处于平躺状态。·大腿跟地板成九十度，脚腿跟大腿形成九十度，与地面平行。·大腿需要用一点丹田的核心力，并不能完全把大腿的力踩摆在墙上。·两手以抱球的姿势，两肘贴地，身心要放空，配合护士呼吸吐纳，随着呼吸起落吐纳，丹田会很快发热并且不要进入昏睡状态。365建站客服QQ：800083652

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