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文/温暖中医

人生有大愿力，而后有大建树。

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想要增加人体的阳气，有一个方法就是多刺激我们的阳经，督脉就是阳气很足的一条经络，被称为阳经之海。

督脉的循行路线与脊柱几乎是重合的，但它影响的可不仅仅是整个后背，而是对全身的阳气都能起到总督、统领的作用，你说它重不重要？

督脉上有个穴位叫至阳穴，至，有极、最的意思，古人取这个名字，其实是想告诉我们，这个地方是阳气汇聚的极点。再结合它所处的位置来看，至阳穴在后背第七胸椎下的凹陷处，在中医里，七是一个阳数，代表正阳。

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这也就是说，至阳穴是督脉上阳气最盛的地方，是阳中之阳，同时也是振奋阳气最好的地方。

刺激至阳穴最简单有效的方法就是找一面墙，用后背撞墙，具体怎样操作呢？

双脚站立，双手抱肩，距墙约15厘米，不要拘谨刻意，自然而然地向后靠去，同时调整呼吸，当后背撞击到墙面的时候，嘴巴微微张开自然呵气，重复做这个动作10分钟。

也可以请家里人帮忙按揉、艾灸，一次5分钟。或者手握空拳弯到后背，以能承受的力度锤击穴位100下。

至阳穴，能令太阳至，阴霾消，让我们的身体阳光普照。当阳气通达全身上下，手脚凉、腰背凉、畏寒怕冷的症状就能得到改善。

还有的人总是昏沉乏力、四肢沉重、大便粘滞不畅，这是阳虚湿重的表现，至阳穴还能起到除湿的功效，中医常有句话，多一分阳气，就少一分湿气。阳气一起来，湿气就能被蒸发掉。

除此之外，至阳穴能治的病也不少。

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《针灸大成》 记载，至阳穴“主腰脊痛，胃中寒气，不能食，胸胁支满，身羸瘦，背中气上下行，腹中鸣，寒热解㑊，淫泺胫酸，四肢重痛，少气难言，卒疰忤攻心胸。”

它最擅长保护的是我们的心脏，至阳穴离心脏很近，它是心脏忠诚的卫士，是人体自带的一颗“救心丸”。心脏常见的一些问题，心慌气短、胸闷胸痛、心律不齐，都可以找至阳穴。有冠心病的人平时多刺激这个穴位，能帮助增强心脏功能，预防和治疗心绞痛。

至阳穴能止咳化痰，特别是对风寒咳嗽效果显著。如果你有时间，建议艾灸，没有时间的话，可以把艾灸暖贴贴在穴位上，如果这些东西手头都没有，家里有风湿骨痛贴、生姜片贴上去，也能让后背这块儿暖烘烘的，给我们的肺脏增加一点阳气。

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至阳穴能治疗腰背痛，能缓解急性胃痛、胃痉挛以及胆结石痛。

在至阳穴刺血拔罐还可以治疗带状疱疹及后遗神经痛，但在手法上要求比较专业。

如果督脉是一顶皇冠，至阳穴就好比皇冠上的一颗明珠，璀璨生辉。

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