​血脂粘稠会导致血糖、血压升高,同时也会增加冠状动脉动脉粥样硬化、心脑血管阻塞的几率。除了可以借助药物降低血液粘稠度外,还可以通过饮食来调节。

所以,降血粘稠的十种最好的食物是什么?

十种最好的降血食品

1.纳豆:纳豆中含有较多的纳豆激酶,既能降低血液的粘稠度,又能有效防止血管血栓的形成,减少心脑血管梗塞的发生。

2.鲭鱼:鲭鱼中的EPA和DHA能有效降低血液中的胆固醇含量,清除血液垃圾,降低血液粘稠度。

3.大蒜:大蒜中的大蒜素扩张末梢血管,能促进末梢血管血液循环,抑制血小板聚集,具有较好的抗血凝效果,同时还能有效降低血液粘稠度。

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4.银杏叶:银杏叶精油对心肺功能有很好的滋润作用,能提高血液流动速度,保持血液循环通畅,降低血液粘稠度。

5.黑木耳:黑木耳中含有丰富的矿物质和氨基酸等,能有效地清除血液垃圾,提高身体的抗癌能力,降低血液血脂和粘稠度。

6.海参:海参中含岩藻糖酸多糖具有较好的抗凝血和降低血液粘稠度的作用。

7.芹菜:芹菜能清除体内垃圾,对降血压和降血脂有较好的效果,对调节血液粘稠度很有帮助。

8.洋葱:洋葱中的蒜氨酸等物质能有效降低血液中的甘油三酯,肌腹寒的前列腺素a可有效稀释血液,从而降低血液粘稠度。

9.猕猴桃中含有丰富的微量元素,能有效降低血液胆固醇含量和血脂浓度,抑制胆固醇在血管壁的累积。

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10.猴头菇:猴头菇中含有不饱和脂肪酸,能促进人体血液循环,降低血液粘稠度。

这10种食物对有效降低血液粘稠度很有帮助,大家可以根据自己的口味或饮食习惯选择多种搭配补充,保持营养均衡。

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