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走路时，意守劳宫穴；躺着时，意守涌泉穴。守到有感觉或微微出汗即可。这样练习的目的有两个：1、保持一定的气感，产生坚持下去的乐趣。毕竟一开始就守丹田，有人得气慢，有人得气快。但不管快慢，过段时间都会发现那原本的气，好像又体验不到了。意守劳宫穴和涌泉穴，只有有了念头，很快就会有感觉；2、意守是意念的一部分。局部有了感觉，才能为以后的引导打伏笔。还是那句话，适合自己的才是最好的！这只是本人一家之言！

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