最佳养胃时间表:

7:00早餐要记得吃；10:00站起来走一走；11:30午餐要补充蛋白；13:00小睡助消化；18:00晚餐要清淡；19:00散步走一走。

胃好身体就好！常吃养胃“四大宝”，一个好胃，助你长寿到老

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第一宝:白扁豆

白扁豆，具有健脾养胃，消暑化湿的功效，而白扁豆又含有大量的膳食纤维，比芹菜还要高3倍多。经常便秘上火的人，可以多吃点白扁豆！

第二宝:恰玛古

恰玛古多生长在遥远的边疆，可以入胃经、肝经、肾经；可以开胃消食、下气宽中、温补脾胃的作用；同时，还对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等有明显的效果。

第三宝:紫甘蓝

紫甘蓝被称为“自然界的抗生素”，经常食用用紫甘蓝，可以抑制胃部细菌的生长，还可以保护胃黏膜不被破坏，从而达到养胃的功效。

第四宝:藕粉

藕粉是天然的养胃食物，因为它含有鞣质，具有健脾止泻效果，可以增进食欲。同时藕粉几乎全是淀粉，可以促消化，还能减轻胃的负担。