胃部困扰无需慌，早晚2个锻炼方法，调养脾胃。这两招极其简便，轻松不费力，每日只需抽出片刻时光，便能助力我们强健脾胃，促进消化，

胃病往往与我们的日常习惯紧密相连，饮食无规律，暴饮暴食，这些不良习惯都会悄然侵蚀胃部的健康。若想远离药物，依然能呵护脾胃，不妨跟随我，学习这两式保健法。

第一式，名为“原地轻步”。每日只需原地踏步五分钟，便能激活肠胃的活力，促进其顺畅运作。

第二式，名为“掌心摩腹”。左手覆于右手背上，右手掌心紧贴腹部，适度施力，顺时针方向缓缓画圆，按摩一至两分钟，直至腹部微微发热。可理气宽中，健脾和胃，效用显著。

将这两式结合，持之以恒，脾胃必将日益强健，

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如何正确的养胃呢？孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方，

1、养胃珍品——猴头菇

2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。

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