鸡蛋桂圆红枣茶

原创 小编谈谈 健康谈

 2024年10月24日

    在现代社会，由于生活节奏快、工作压力大、饮食不规律等原因，很多人都存在气血两虚的问题。这种现象不仅出现在中老年，年轻人也比比皆是。

    气血两虚是指气虚和血虚同时存在的一种病理状态。气虚主要表现为乏力、气短、自汗、容易感冒等症状；血虚主要表现为面色苍白、口唇色淡、头晕眼花、心悸失眠等症状。气血两虚不仅会影响身体的健康以及生活质量，不及时调理的话，还会引发各种疾病，如贫血、心律失常、营养不良等。因此，对于气血两虚的人来说，及时调理身体，补充气血，是非常重要的。

    那么，气血两虚的人要怎么补回来呢？可以试试这个养生方——鸡蛋桂圆红枣茶。

    食材：鸡蛋1个、桂圆6颗、红枣3颗、红糖适量。

    做法：桂圆去壳和核、红枣去核，放入锅中；加水烧开后，再煮10分钟，加入红糖融化；关火，鸡蛋打散，放入锅中搅匀，焖3-5分钟即可。

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    别看鸡蛋普通不起眼，但它滋阴养血的好处，是可以媲美昂贵的阿胶。这主要靠其中的蛋黄，中医称作鸡子黄。

    《本草便读》曰：“鸡子内黄外白，入心肺，宁神定魄；和合熟食，亦能补益脾胃；生冲服之，可以养心营，可以退虚热。”

    意思是，鸡子黄是入心的，可滋补心阴。之前谈谈给大家分享的朱雀汤升级版“百合鸡子汤”，就有清心、润肺、养血之功，可以缓解血虚导致的心悸、睡不着、盗汗等问题。

    把鸡蛋用开水一冲，就是清虚火“朱雀汤”，每天早晨一碗，5个好处找到你

    而桂圆，又名龙眼，自古以来就是一种珍贵的中药材和滋补佳品。桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，尤其适合心脾两虚的朋友，小孩子也同样可以吃桂圆来补益气血。

    大枣味甘，性温，归脾经，有补脾益气，养血安神的作用，红糖则有补中缓急，活血调和作用。

    如果您还有血瘀的情况，可以适当加一点当归。因为当归除了补血外，还有活血化瘀、活血止痛的作用，但需要在经期前食用哦。

    在这里，谈谈要跟朋友们顺便说一下，桂圆、大枣都可以补益气血，但都有侧重。桂圆注重补血，大枣注重补气，二者是相辅相成的。

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    如果你有以下症状，谈谈建议你可以每天喝起来了！

    1、面色偏白或萎黄，舌质、爪甲颜色淡白；

    2、经常会感到乏力，不怎么爱说话；

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    3、健忘、容易失眠、心慌心悸；

    4、头发干枯、皮肤干燥、大便干结难排出；

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    5、有痛经，产后容易腹痛的情况。

    友情提示，以下人群不太适合吃这个养生方：

    1、由于桂圆性温，如果你舌苔黄厚腻、胃热、口干口苦、急躁易怒、上火的话，不太适合吃。这类朋友最好是先调内热，把身体的湿热和心火、肝火等等都清理出去，再进行进补，就不容易上火了，这就是中医上所说的“先清后补”。

    2、桂圆甘甜，易生湿气，因此，痰湿重、正在感冒的人不适合吃；

    3、孕妇和糖尿病的朋友也不太适合吃。

    让我们一起把鸡蛋桂圆茶融入到生活中，让它成为我们健康生活的一部分。无论是在寒冷的冬天，还是在凉爽的秋天，都让这一碗温暖的鸡蛋桂圆茶陪伴着我们，为我们带来健康与幸福。

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