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自我调节睡不着的方法

心经是调理心脏气血，改善心脏功能的“第一要道”、最佳捷径。不管是心脏的功能变化，还是病理改变，可以说，有关心脏的一切问题，都可以从这条“道”上找到解决途径。心经上的关键点就是心经的神门穴，相当于一个调节心神的“按钮”。 用另一手的手指（食指、中指或无名指都行）来点揉，也可以用筷子头或笔帽点压它。每个穴位每次揉3～5分钟，每天两次，两侧的穴位都要按揉。如果可能的话，最好睡觉之前花上10来分钟，把两手的神门穴揉一揉，心神安定下来再睡觉。因为心神安定了，就能更快地入睡，睡得更好更香，把心神养得更好。

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