凌雪梅花。

讲讲如何让身体达到一定柔性！

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我们经常讲到，身体想要达到一定的柔性，要治婴儿的状态，轻柔而有弹力，保持下肢动、上肢不动的状态，也就是依靠腿上下的间隙做身体的抖动，同时舌顶上颚，让身体的每一块肌肉都在抖动，既简单方便又非常有效果。

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上下，每一次下蹲的时候膝盖不超过脚尖，保持这样上下的抖动，同时舌顶上颚，保持鼻腔的呼吸，最后用吞咽的方法把口水吞咽下去，这就是最便捷适合当下人调节身心、调节五脏的方式方法。

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