家常菜减脂餐，生活化减脂，简单！巨掉秤 ～ 🌈减肥一日三餐怎么吃❓我的减肥食谱 ✨减脂早餐：牛奶燕麦粥+水煮蛋一个+圣女果12颗 ✨减肥午餐：白米饭半碗+包菜炒肉丝+蒜蓉炒茼蒿 ✨减脂晚餐：烤红薯+番茄巴沙鱼 ～ 🌈家常菜减脂餐，具体做法见↑图片 ✨低卡❗️美味❗️又营养 ✨生活化减脂，减肥食谱一日三餐，仅供参考 ✨减脂餐里油、盐的量，可以根据当日用量改动，全天油15克，盐5克 ～ ✨我自己做烤红薯的话，会把皮洗干净，然后连皮一起吃，这个在陈允斌老师的书籍里看的😄 ✨姐妹们，减肥食谱一日三餐分享到这里，基本上都是家常减脂餐，仅供参考站群论坛

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